楊翊榛 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊翊榛苗栗
ID 300510

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26.5 km | 02:58:37 | 06:44/km | 第9半馬

「Running Land」玩轉大地－嘉義朴子溪路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:06'56"

10 km

(01:06'56")

00:34'00" (+01'04")

15 km

(01:40'59")

00:34'03" (+01'07")

01:09'02" (+02'06")

20 km

(02:15'58")

00:34'59" (+02'03")

25 km

(02:49'31")

00:33'33" (+00'37")

00:00'00"

Finish

(02:58:37)

日期: 2017-10-29 06:00 - 地點: 嘉義朴子溪 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

998 / 998

2

06'37"

(12'27")

06'32" (+00'42")

1011 / 2009

3

06'48"

(19'15")

06'46" (+00'56")

1004 / 3013

4

06'56"

(26'11")

06'59" (+01'09")

991 / 4005

5

06'51"

(33'02")

06'43" (+00'53")

1017 / 5023

展開計圈分析

苗栗

楊翊榛

·

補給超讚辣！！

賽前宣言:

賽後評分: 補給超讚的辣！！
給 4 星

10月累積里程 : 111.09 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 892.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

林盈伶, 蔡小靖和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'30"	00:12'27"
3	06'48"	00:19'15"
4	06'56"	00:26'11"
5	06'45"	00:32'56"
6	06'48"	00:39'44"
7	06'38"	00:46'22"
8	06'55"	00:53'17"
9	06'53"	01:00'10"
10	06'46"	01:06'56"
11	06'52"	01:13'48"
12	06'55"	01:20'43"
13	06'49"	01:27'32"
14	06'34"	01:34'06"
15	06'53"	01:40'59"
16	06'49"	01:47'48"
17	07'02"	01:54'50"
18	06'59"	02:01'49"
19	07'03"	02:08'52"
20	07'06"	02:15'58"
21	06'46"	02:22'44"
22	06'41"	02:29'25"
23	06'50"	02:36'15"
24	06'38"	02:42'53"
25	06'38"	02:49'31"
26	06'42"	02:56'13"
26.4	06'51"	02:58'37"

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