姚大中 2017/10/22 訓練日誌

姚大中台中
ID 236016

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姚大中

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:51:35 | 06:54/km | 第1馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	04:51:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'07")

00:18'07" (+03'32")

00:34'54"

10 km

(00:34'54")

00:16'47" (+02'12")

15 km

(00:49'29")

00:14'35"

00:45'31" (+10'37")

20 km

(01:20'25")

00:30'56" (+16'21")

25 km

(01:47'51")

00:27'26" (+12'51")

00:56'41" (+21'47")

30 km

(02:17'06")

00:29'15" (+14'40")

35 km

(03:06'29")

00:49'23" (+34'48")

01:26'26" (+51'32")

40 km

(03:43'32")

00:37'03" (+22'28")

Finish

(04:51:35)

日期: 2017-10-22 04:29 - 總爬升: 673 m - 卡路里: 2778 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'38" (+04'03")

1026 / 1026

05'55"

(11'42")

03'02" (+01'27")

1942 / 2968

05'40"

(17'22")

02'58" (+01'23")

1906 / 4875

05'52"

(23'14")

03'03" (+01'28")

1922 / 6797

05'51"

(29'05")

03'07" (+01'32")

1869 / 8666

展開計圈分析

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姚大中

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姚大中

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姚大中

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賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 非常棒
給 5 星

10月累積里程 : 157.68 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

hjp均衡運動, 陳建延和其他 2 人說推

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姚大中您也是，讚啦！

2017-10-23 20:14 ·

hjp均衡運動偶像

2017-10-25 06:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'12"	00:09'54"
3	01'59"	00:11'53"
4	03'01"	00:14'54"
5	03'13"	00:18'07"
6	01'54"	00:20'01"
7	04'28"	00:24'29"
8	00'54"	00:25'23"
9	04'37"	00:30'00"
10	04'54"	00:34'54"
11	00'01"	00:34'55"
12	00'36"	00:35'31"
13	03'13"	00:38'44"
14	05'19"	00:44'03"
15	05'26"	00:49'29"
16	05'20"	00:54'49"
17	05'26"	01:00'15"
18	05'13"	01:05'28"
19	05'17"	01:10'45"
20	09'40"	01:20'25"
21	05'33"	01:25'58"
22	05'20"	01:31'18"
23	05'35"	01:36'53"
24	05'27"	01:42'20"
25	05'31"	01:47'51"
26	05'28"	01:53'19"
27	06'48"	02:00'07"
28	05'50"	02:05'57"
29	05'29"	02:11'26"
30	05'40"	02:17'06"
31	06'32"	02:23'38"
32	06'16"	02:29'54"
33	09'41"	02:39'35"
34	20'37"	03:00'12"
35	06'17"	03:06'29"
36	07'37"	03:14'06"
37	07'27"	03:21'33"
38	07'48"	03:29'21"
39	09'08"	03:38'29"
40	05'03"	03:43'32"
41	05'13"	03:48'45"
42	08'37"	03:57'22"
43	12'34"	04:09'56"
44	11'19"	04:21'15"
45	05'21"	04:26'36"
46	06'03"	04:32'39"
47	07'09"	04:39'48"
48	06'36"	04:46'24"
42.1	00'-52"	04:51'35"