吳嘉文 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉文高雄
ID 12661

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9.2 km | 00:51:10 | 05:31/km

日期: 2013-12-12 19:49 - 地點: 彌陀 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'24" / 05'17" / 05'35" / 05'24" / 05'51" / 05'44" / 05'45" / 05'55" / 04'22" /

今天嘗試穿壓力襪套跑步，跑了三公里後，左小腿突然有想抽筋的 FU ~_~，右腿則完全沒有感覺，這才發現左腿的肌力有待加強，3公里後就只好多用一點右腿的力量去跑，跑到大概七公里的時候，開始嘗試著用左腿的力量，發現已經麻痺沒有抽筋的感覺了 >.<，跑完回到家脫下壓力襪套後，發現雙腳小腿完全沒有酸的感覺 ^_^，看來要多跑幾次來慢慢適應壓力襪套的感覺了 ~

12月累積里程 : 31.75 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 334.0 km

Android 上傳 | 10 years ago

李宏文, 傅振源和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'24"	00:10'34"
3	05'17"	00:15'51"
4	05'35"	00:21'26"
5	05'24"	00:26'50"
6	05'51"	00:32'41"
7	05'44"	00:38'25"
8	05'45"	00:44'10"
9	05'55"	00:50'05"
9.2	04'21"	00:51'10"

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