大波蘿 2013/12/10 訓練日誌

大波蘿桃園
ID 1235

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大波蘿

10.9 km | 00:55:12 | 05:03/km

日期: 2013-12-10 11:59 - 地點: 18^3 - 天氣: 陰, 17度 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 05'34" / 05'12" / 04'54" / 05'08" / 04'56" / 05'18" / 05'08" / 05'02" / 05'27" / 04'42" / 04'14" /

涼涼地有風, 跑完微微出汗!

落地仍需要再修正,
腳踝總是卡卡的, 不夠順暢

12月累積里程 : 237.77 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 695.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, Pamela 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'12"	00:10'46"
3	04'54"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	04'56"	00:25'44"
6	05'18"	00:31'02"
7	05'08"	00:36'10"
8	05'02"	00:41'12"
9	05'27"	00:46'39"
10	04'42"	00:51'21"
10.9	04'14"	00:55'12"

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