早上自主訓練 里程10.98公里
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母西路橋頭
早上6點02分起跑
早上7點06分收攤
總距離：10.98 公里 (6.8 英里)
總時間：1:06:48
移動時間：1:06:42
平均速度：9.86 公里/小時 (6.1 英里/小時)
平均移動速度：9.88 公里/小時 (6.1 英里/小時)
最快速度：13.01 公里/小時 (8.1 英里/小時)
平均速度：6:05 分鐘/公里 (9:48 分鐘/英里)
平均移動速度：6:05 分鐘/公里 (9:47 分鐘/英里)
最快速度：4:37 分鐘/公里 (7:25 分鐘/英里)
最高海拔：73 公尺 (240 英尺)
最低海拔：8 公尺 (25 英尺)
爬升高度：277 公尺 (907 英尺)
最大坡度：37 % 最小坡度：-21 %
跑後返家盥洗用餐 上班