Maggie Maggie 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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7.0 km | 00:53:16 | 07:33/km

日期: 2017-10-17 05:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'15" / 05'43" / 06'57" / 09'21" / 08'06" / 08'23" / 08'48" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'03")

05'43" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'56"

(18'00")

06'56" (+01'37")

1000 / 3000

4

09'21"

(27'21")

09'21" (+04'02")

1000 / 4000

5

08'06"

(35'27")

08'06" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

團練……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15192.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 這版不使用和其他 78 人說推

·

觀看另 23 則留言

明天晚安哦！天氣涼多了，真的很適合運動喔！晚安舒眠哦！

2017-10-17 22:43 ·

1 個人推

許忠龍偷練簡歇齁，加油！晚安，運動愉快~~

2017-10-18 18:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'43"	00:10'58"
3	06'57"	00:17'55"
4	09'21"	00:27'16"
5	08'06"	00:35'22"
6	08'23"	00:43'45"
7	08'48"	00:52'33"
7.1	12'14"	00:53'11"

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