王峙仁 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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半馬 | 03:06:20 | 08:49/km | 第6半馬

2017 孔爺爺愛有孝公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:06:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:29'32" (+03'23")

15 km

(01:39'22")

00:43'41" (+17'32")

01:57'14" (+01'33")

20 km

(02:52'55")

01:13'33" (+47'24")

Finish

(03:06:20)

日期: 2017-10-22 06:32 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'16")

05'22" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'29")

05'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'45")

05'15" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'08")

05'23" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑完8K 右腳腳底板突然疼痛起來，間接影響到跑速，又拖了5~6公里，從15K起開始徒步走，走至終點來完賽。

賽前宣言: 繼續拼戰&突破個人PB。

賽後評分: 明年再來雪恥~
給 4 星

10月累積里程 : 52.08 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 朱俊瑋和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

橘子熊早安安~感謝鼓勵，週末運動愉快

2017-10-28 09:41 ·

美美恭喜完賽~

2017-11-05 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'23"	00:10'17"
3	05'12"	00:15'29"
4	05'16"	00:20'45"
5	05'24"	00:26'09"
6	05'25"	00:31'34"
7	05'26"	00:37'00"
8	05'39"	00:42'39"
9	06'10"	00:48'49"
10	06'52"	00:55'41"
11	09'36"	01:05'17"
12	07'22"	01:12'39"
13	07'34"	01:20'13"
14	07'36"	01:27'49"
15	11'33"	01:39'22"
16	18'06"	01:57'28"
17	11'22"	02:08'50"
18	16'46"	02:25'36"
19	14'00"	02:39'36"
20	13'19"	02:52'55"
21	12'35"	03:05'30"
21.1	10'03"	03:06'20"

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