huang Joe 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.1 km | 00:32:34 | 06:24/km

日期: 2017-10-22 11:15 - 平均心率: 169 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'03" / 06'23" / 06'46" / 06'33" / 06'31" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.01 km

MIZUNO SYNCHRO MX 2 累積 : 457.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, Anne Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'23"	00:12'26"
3	06'46"	00:19'12"
4	06'33"	00:25'45"
5	06'31"	00:32'16"
5.1	03'27"	00:32'34"

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