16.7 km | 01:56:19 | 06:56/km日期: 2013-12-18 18:18 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 07'20" / 06'48" / 06'57" / 06'56" / 06'48" / 06'43" / 06'46" / 06'53" / 07'02" / 07'20" / 07'09" / 07'10" / 07'13" / 06'50" / 07'09" / 06'56" / 05'47" /
今天的功課是練習怎麼呼吸～跑步才會跑得順～
前幾天的歸仁馬因為感冒的關係～
呼吸整個大亂～讓我喘到快要昏厥惹～
也影響了體力～但還好有平安到達終點～
雖然今天風很大～但跑起來很舒服～
感冒好像也有點好了～呼吸不再那麼紊亂～
希望多多運動～才能增加些抵抗力～嗚嗚～
12月累積里程 : 163.85 km
Android - Acer V370 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'48" | 00:14'08" |
| 3 | 06'57" | 00:21'05" |
| 4 | 06'56" | 00:28'01" |
| 5 | 06'48" | 00:34'49" |
| 6 | 06'43" | 00:41'32" |
| 7 | 06'46" | 00:48'18" |
| 8 | 06'53" | 00:55'11" |
| 9 | 07'02" | 01:02'13" |
| 10 | 07'20" | 01:09'33" |
| 11 | 07'09" | 01:16'42" |
| 12 | 07'10" | 01:23'52" |
| 13 | 07'13" | 01:31'05" |
| 14 | 06'50" | 01:37'55" |
| 15 | 07'09" | 01:45'04" |
| 16 | 06'56" | 01:52'00" |
| 16.7 | 05'46" | 01:56'19" |
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