黃小唯 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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9.1 km | 00:56:28 | 06:14/km

日期: 2017-10-22 16:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 9298 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'17" / 05'50" / 06'18" / 05'46" / 06'03" / 06'29" / 06'03" / 06'24" / 06'16" / 20'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.91 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
3	06'18"	00:18'25"
4	05'46"	00:24'11"
5	06'03"	00:30'14"
6	06'29"	00:36'43"
7	06'03"	00:42'46"
8	06'24"	00:49'10"
9	06'16"	00:55'26"
9.0	21'10"	00:56'28"

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