rainman 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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14.2 km | 01:42:15 | 07:12/km

日期: 2017-10-17 18:22 - 地點: 再訪生態交通全球盛典 - 天氣: 涼 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'00" / 07'06" / 06'51" / 06'54" / 06'51" / 06'57" / 06'48" / 06'57" / 06'57" / 07'03" / 06'51" / 07'48" / 07'09" / 06'54" / 06'45" /

大武山回來，腳痠痛兩天，今天小跑一下，因為有四個腳指甲可能會變黑，就穿上阿拖來跑，腳濕下坡1500米太傷了。
看了一下哈瑪星交通盛典現況，真是完全失敗，管制區連做過樣子，表面工夫都不做了，當初怎麼規劃的，真的是很可惜。

10月累積里程 : 274.02 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 476.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Lulu Tseng, Joyce Tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	07'06"	00:17'06"
3	06'51"	00:23'57"
4	06'54"	00:30'51"
5	06'51"	00:37'42"
6	06'57"	00:44'39"
7	06'48"	00:51'27"
8	06'57"	00:58'24"
9	06'57"	01:05'21"
10	07'03"	01:12'24"
11	06'51"	01:19'15"
12	07'48"	01:27'03"
13	07'09"	01:34'12"
14	06'54"	01:41'06"
14.2	06'56"	01:42'15"

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