12.2 km | 01:02:51 | 05:08/km日期: 2017-10-19 18:04 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 147 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 11475 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'07" / 05'01" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 05'00" / 04'58" / 05'03" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'09" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'09") | 1006 / 1006 | 185 / 104 |
| 2 | | 05'00" (+00'02") | 1007 / 2014 | 184 / 108 |
| 3 | | 05'04" (+00'06") | 1007 / 3022 | 183 / 107 |
| 4 | | 05'02" (+00'04") | 1006 / 4028 | 184 / 107 |
| 5 | | 05'01" (+00'03") | 1006 / 5034 | 181 / 109 |
| 6 | | 04'59" (+00'01") | 1003 / 6037 | 183 / 109 |
| 7 | | 04'58" | 1009 / 7047 | 181 / 110 |
| 8 | | 05'02" (+00'04") | 1002 / 8049 | 180 / 110 |
| 9 | | 05'16" (+00'18") | 1004 / 9053 | 181 / 104 |
| 10 | | 05'19" (+00'21") | 1005 / 10058 | 181 / 103 |
| 11 | | 05'18" (+00'20") | 1003 / 11062 | 180 / 103 |
| 12 | | 05'10" (+00'12") | 1005 / 12067 | 182 / 105 |
| 13 | | 04'50" | 237 / 12304 | 185 / 111 |
基本訓練，巧遇衛武營飛神
飛神傳授Y拖全馬小技巧，收下...........已拜(>﹏<)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
251.84 km 
母子鱷魚 一代(39號橘)第2雙 累積 :
476.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'01" | 00:10'08" |
| 3 | 05'06" | 00:15'14" |
| 4 | 05'04" | 00:20'18" |
| 5 | 05'03" | 00:25'21" |
| 6 | 05'00" | 00:30'21" |
| 7 | 04'58" | 00:35'19" |
| 8 | 05'03" | 00:40'22" |
| 9 | 05'16" | 00:45'38" |
| 10 | 05'17" | 00:50'55" |
| 11 | 05'20" | 00:56'15" |
| 12 | 05'09" | 01:01'24" |
| 12.2 | 06'06" | 01:02'51" |
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