Tim Fang 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Fang 台南
ID 112062

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3.0 km | 00:17:04 | 05:46/km

日期: 2017-10-20 18:38 - 平均心率: 109 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 05'45" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'27")

05'45" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'04")

05'51" (+00'10")

961 / 2961

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
3.0	05'51"	00:17'05"

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