林世旭 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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0.3 km | 00:04:20 | 13:46/km

日期: 2017-10-15 06:43 - 平均心率: 90 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 552 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭郁勳, 和其他 81 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿德旭哥：早安愉快~

2017-10-19 09:41 ·

美美世旭:早安，運動平安開心，小週末順心愉快!

2017-10-20 08:32 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'46"	00:04'20"

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