魏登宇 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:10:30 | 07:03/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:10:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2017-10-16 20:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'12")

07'10" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'13")

07'01" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'18")

07'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'13"

(35'31")

07'13" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃智強和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'11"	00:14'12"
3	07'01"	00:21'13"
4	07'05"	00:28'18"
5	07'13"	00:35'31"
6	07'19"	00:42'50"
7	06'58"	00:49'48"
8	06'54"	00:56'42"
9	06'59"	01:03'41"
10	06'38"	01:10'19"
10.0	05'18"	01:10'29"

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