文欽曾 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

文欽曾台中
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37.4 km | 02:13:11 | 16.8 km/h

日期: 2017-10-12 06:45 - 總爬升: 694 m - 地點: 大雪山15公里 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.05 (-31.12)

994 / 994

2

02'59"

(05'50")

20.45 (-31.72)

1012 / 2007

3

02'39"

(08'29")

22.64 (-29.53)

998 / 3005

4

02'26"

(10'55")

24.66 (-27.52)

995 / 4001

5

02'33"

(13'28")

23.84 (-28.33)

1010 / 5011

展開計圈分析

騎到大棟派出所回程終於爆胎用牽的回來

10月累積里程 : 407.61 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

文欽曾我有懶得帶嘿嘿

2017-10-12 18:03 ·

Cherry霈晴曾大，舒心好眠，又是一週的開始，下週繼續，晚安！

2017-10-16 00:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-11.2 %
2	20.5	9.8 %
3	22.6	4.8 %
4	24.7	10.0 %
5	23.5	4.3 %
6	23.7	6.5 %
7	23.2	8.2 %
8	21.1	4.3 %
9	17.1	5.4 %
10	14.8	6.8 %
11	13.2	7.3 %
12	13.3	8.1 %
13	13.6	7.5 %
14	13.5	7.7 %
15	17.3	5.2 %
16	16.4	5.3 %
17	16.7	6.5 %
18	13.1	8.0 %
19	30.0	-11.3 %
20	6.7	-5.2 %
21	4.1	-4.2 %
22	5.7	-7.7 %
23	46.2	-12.0 %
24	37.1	-7.9 %
25	46.2	-9.3 %
26	37.9	-7.9 %
27	46.2	-9.9 %
28	44.4	-8.1 %
29	52.2	-4.8 %
30	51.4	-4.6 %
31	46.8	-3.1 %
32	49.3	-2.7 %
33	46.2	-3.3 %
34	22.1	-9.8 %
35	6.6	-4.0 %
36	29.5	-2.1 %
37	41.4	-5.3 %
37.4	4.3	10.3 %

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