摩摩 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 03:07:42 | 08:53/km | 第54半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	03:07:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24" (+00'21")

01:22'27"

10 km

(01:22'27")

00:41'03"

15 km

(02:06'12")

00:43'45" (+02'42")

01:32'01" (+09'34")

20 km

(02:54'28")

00:48'16" (+07'13")

Finish

(03:07:42)

日期: 2017-10-16 19:18 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'02" (+03'15")

1001 / 1001

2

08'51"

(18'54")

08'51" (+02'04")

999 / 2000

3

07'02"

(25'56")

07'06" (+00'19")

989 / 2990

4

08'17"

(34'13")

08'14" (+01'27")

1005 / 3996

5

07'11"

(41'24")

07'09" (+00'22")

1004 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 很棒~要多辦
給 5 星

10月累積里程 : 100.07 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 7 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	08'51"	00:18'54"
3	07'08"	00:26'02"
4	08'18"	00:34'20"
5	07'04"	00:41'24"
6	07'38"	00:49'02"
7	07'20"	00:56'22"
8	11'06"	01:07'28"
9	07'44"	01:15'12"
10	07'15"	01:22'27"
11	10'09"	01:32'36"
12	07'23"	01:39'59"
13	07'20"	01:47'19"
14	10'11"	01:57'30"
15	08'42"	02:06'12"
16	06'47"	02:12'59"
17	14'06"	02:27'05"
18	08'34"	02:35'39"
19	07'20"	02:42'59"
20	11'29"	02:54'28"
21	08'43"	03:03'11"
21.5	09'02"	03:07'42"

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