魏登宇 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:05:26 | 06:28/km

日期: 2017-10-11 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'33" / 06'42" / 06'25" / 06'24" / 06'20" / 06'23" / 06'11" / 06'22" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'26")

06'31" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'59")

06'33" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'41")

06'41" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'06")

06'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

跟昨天一樣的距離
今天比昨天快了7分鐘
太陽🌞是最大的殺手

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 阿程和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'33"	00:19'59"
4	06'42"	00:26'41"
5	06'25"	00:33'06"
6	06'24"	00:39'30"
7	06'20"	00:45'50"
8	06'23"	00:52'13"
9	06'11"	00:58'24"
10	06'22"	01:04'46"
10.1	06'11"	01:05'25"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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