海豚在轉彎 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.1 km | 01:15:43 | 07:29/km

日期: 2017-10-10 20:13 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 125 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'28" / 07'44" / 07'06" / 07'24" / 07'21" / 06'58" / 07'23" / 07'17" / 07'25" / 07'46" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'53"

(59'53")

07'26"

8046 / 8046

2

15'49"

(01:15'43")

07'41" (+00'15")

2057 / 10104

台北市

海豚在轉彎

畯（準仔）說推

·

早上下雨，晚上放晴，好奇怪的天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.23 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, 陳盈如和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

海豚在轉彎
@DAVID：晚安~

2017-10-11 23:26 ·

海豚在轉彎 @李成國：晚安

2017-10-11 23:26 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'44"	00:16'12"
3	07'06"	00:23'18"
4	07'24"	00:30'42"
5	07'21"	00:38'03"
6	06'58"	00:45'01"
7	07'23"	00:52'24"
8	07'17"	00:59'41"
9	07'25"	01:07'06"
10	07'46"	01:14'52"
10.1	08'10"	01:15'43"

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