10.0 km | 00:49:29 | 04:56/km日期: 2013-12-11 22:03 - 地點: 靜宜大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 04'36" / 04'20" / 04'19" / 04'19" / 04'25" / 04'55" / 04'49" / 04'54" / 04'52" / 04'36" / 134'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'27") | 453 / 453 |
| 2 | | 04'33" (+00'07") | 453 / 907 |
| 3 | | 04'35" (+00'09") | 453 / 1360 |
| 4 | | 04'28" (+00'02") | 453 / 1814 |
| 5 | | 04'44" (+00'18") | 453 / 2268 |
| 6 | | 04'37" (+00'11") | 453 / 2721 |
| 7 | | 04'46" (+00'20") | 453 / 3175 |
| 8 | | 04'26" | 453 / 3629 |
| 9 | | 04'37" (+00'11") | 453 / 4082 |
| 10 | | 04'46" (+00'20") | 453 / 4536 |
| 11 | | 04'39" (+00'13") | 453 / 4990 |
| 12 | | 04'57" (+00'31") | 453 / 5443 |
| 13 | | 06'12" (+01'46") | 453 / 5897 |
| 14 | | 05'04" (+00'38") | 453 / 6351 |
| 15 | | 05'17" (+00'51") | 453 / 6804 |
| 16 | | 05'10" (+00'44") | 453 / 7258 |
| 17 | | 05'15" (+00'49") | 453 / 7712 |
| 18 | | 05'10" (+00'44") | 453 / 8165 |
| 19 | | 05'15" (+00'49") | 453 / 8619 |
| 20 | | 04'57" (+00'31") | 453 / 9073 |
| 21 | | 04'50" (+00'24") | 453 / 9526 |
| 22 | | 04'59" (+00'33") | 453 / 9980 |
| 23 | | 05'01" (+00'35") | 56 / 10036 |
基本訓練
Joanna Wang -- 一生守候
林育羣 -- 人海中遇見你
Joanna Wang -- 三個人的晚餐
眾藝人 -- 女孩的馬尾
Kimberley -- 不可以沒有我
眾藝人 -- 打手槍
眾藝人 -- 永遠不回頭
眾藝人 -- 各自的翅膀
眾藝人 -- 沒有你的青春
Kimberley -- 沒有辦法沒有你
胡夏 -- 那些年
眾藝人 -- 制服上的藍點
陳妍希 -- 孩子氣
Kimberley -- 星際旅行
Olivia Ong -- 要你管
穿鞋5k赤足5k
12月累積里程 : 108.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'20" | 00:08'56" |
| 3 | 04'19" | 00:13'15" |
| 4 | 04'19" | 00:17'34" |
| 5 | 04'25" | 00:21'59" |
| 6 | 04'55" | 00:26'54" |
| 7 | 04'49" | 00:31'43" |
| 8 | 04'54" | 00:36'37" |
| 9 | 04'52" | 00:41'29" |
| 10 | 04'36" | 00:46'05" |
| 10.0 | 91'18" | 00:49'27" |
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