David Weng 翁明才 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

10.0 km | 01:38:12 | 09:47/km

日期: 2017-10-10 18:39 - 總爬升: 167 m - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽天 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10544 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'55" / 08'15" / 07'49" / 07'39" / 08'24" / 09'55" / 11'43" / 10'42" / 12'08" / 10'39" / 68'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'00"

(09'00")

08'55" (+01'19")

1009 / 1009

169 / 66

2

08'10"

(17'10")

08'06" (+00'30")

1006 / 2015

174 / 70

3

07'53"

(25'03")

07'49" (+00'13")

1006 / 3022

174 / 73

4

07'39"

(32'42")

07'36"

1006 / 4028

176 / 74

5

08'25"

(41'07")

08'23" (+00'47")

1002 / 5031

172 / 69

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

恢復慢慢跑/走

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, jenny1768475 和其他 5 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！
雙十國慶愉快。
運動快樂。

2017-10-10 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'15"	00:17'10"
3	07'49"	00:24'59"
4	07'39"	00:32'38"
5	08'24"	00:41'02"
6	09'55"	00:50'57"
7	11'43"	01:02'40"
8	10'42"	01:13'22"
9	12'08"	01:25'30"
10	10'39"	01:36'09"
10.0	67'12"	01:38'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h