10.1 km | 01:04:02 | 06:19/km日期: 2017-10-11 19:53 - 地點: 員林大道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'18" / 06'04" / 06'01" / 08'02" / 06'06" / 06'27" / 06'13" / 06'00" / 06'00" / 05'58" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+01'34") | 117 / 10117 |
這幾天天氣又變的悶熱，大家運動愉快，記得多補充水份。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
249.65 km 
mizuno wave rider19小黃2號 累積 :
719.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'04" | 00:12'22" |
| 3 | 06'01" | 00:18'23" |
| 4 | 08'02" | 00:26'25" |
| 5 | 06'06" | 00:32'31" |
| 6 | 06'27" | 00:38'58" |
| 7 | 06'13" | 00:45'11" |
| 8 | 06'00" | 00:51'11" |
| 9 | 06'00" | 00:57'11" |
| 10 | 05'58" | 01:03'09" |
| 10.1 | 07'40" | 01:04'03" |
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