銀鈴 Grace 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

302 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:30:20 | 08:10/km

日期: 2017-10-16 14:05 - 總爬升: 404 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 悶 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'56" / 11'20" / 11'09" / 07'22" / 05'25" / 07'07" / 12'37" / 10'29" / 05'31" / 05'15" / 05'51" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+02'40")

1000 / 1000

2

11'19"

(19'15")

11'19" (+06'04")

1000 / 2000

3

11'09"

(30'24")

11'09" (+05'54")

1000 / 3000

4

07'22"

(37'46")

07'22" (+02'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(43'11")

05'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

*95

薛武忠說推

·

本想跑陽光不自覺的騎往烘爐地～就跑山好了

10月累積里程 : 58.09 km

Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫累積 : 1153.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, youbunshi 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

志能那麼常跑烘爐地，可當廟婆總
管~

2017-10-17 09:02 ·

1 個人推

銀鈴 Grace 哈哈哪錦運歸你當總管

2017-10-17 12:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	11'20"	00:19'16"
3	11'09"	00:30'25"
4	07'22"	00:37'47"
5	05'25"	00:43'12"
6	07'07"	00:50'19"
7	12'37"	01:02'56"
8	10'29"	01:13'25"
9	05'31"	01:18'56"
10	05'15"	01:24'11"
11	05'51"	01:30'02"
11.1	05'52"	01:30'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km