Blair Chen 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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15.3 km | 01:26:57 | 05:41/km

日期: 2013-12-09 20:15 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'42" / 05'17" / 05'21" / 05'27" / 05'20" / 08'01" / 05'29" / 05'23" / 05'26" / 05'30" / 05'28" / 05'23" / 05'25" / 05'18" / 05'29" / 07'32" /

因為昨天的曾文馬,今天腳筋還是緊緊的,skip掉早上的晨跑,但還晚上還是加減跑一下~~ 明天就又要恢復正常節奏了... 持續邁向月跑量目標 (進度:+41K)

12月累積里程 : 601.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃世杰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'17"	00:11'59"
3	05'21"	00:17'20"
4	05'27"	00:22'47"
5	05'20"	00:28'07"
6	08'01"	00:36'08"
7	05'29"	00:41'37"
8	05'23"	00:47'00"
9	05'26"	00:52'26"
10	05'30"	00:57'56"
11	05'28"	01:03'24"
12	05'23"	01:08'47"
13	05'25"	01:14'12"
14	05'18"	01:19'30"
15	05'29"	01:24'59"
15.3	07'32"	01:26'57"

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