扣扣馬楊漢銘 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

3.2 km | 00:17:59 | 05:37/km

日期: 2017-10-09 18:19 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'32" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'13")

1001 / 1001

2

05'29"

(11'13")

05'30"

995 / 1996

3

05'37"

(16'50")

05'33" (+00'03")

1011 / 3008

4

01'09"

(17'59")

06'13" (+00'43")

184 / 3192

熱身！排乳酸、跑不動了……

10月累積里程 : 203.11 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

欣慕, 芳萍和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

張麒麟漢銘哥晚安，運動愉快！

2017-10-09 20:00 ·

erocin 一哥晚安，我也腿軟了！

2017-10-09 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
3.2	05'44"	00:17'59"

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