Frank Chen 2017/10/11 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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Mizuno Wave Shadow 5
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ASICS GT-2000 11
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共跑了 901.8 km
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單車 (1)

KHS F20-T3F 451
已使用了 7 年 7 個月 25 天
共騎了 664.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:54:43

半馬 : 02:20:33

總里程 :

7181.7 km |

2274.6 km
2024 年 :

597.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	19.2	0.0
Oct	76.0	0.0
Sep	58.0	0.0
Aug	40.5	0.0
Jul	22.6	0.0
Jun	34.5	0.0

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里程碑 (174)

2024/03/17 賀！Frank Chen 破PB - 全馬 | 05:54:43
2024/02/04 恭喜 Frank Chen 獲得 19000 推
2023/10/17 Frank Chen 完成了第 20 半馬! - 大自然季節-冬季城市跑
2023/09/05 恭喜 Frank Chen 獲得 18500 推
2022/11/14 恭喜 Frank Chen 獲得 18000 推
2022/11/13 賀！Frank Chen 破PB - 全馬 | 05:57:40
2022/07/04 恭喜 Frank Chen 獲得 17500 推
2022/02/18 恭喜 Frank Chen 獲得 700 留言數
2022/01/13 恭喜 Frank Chen 獲得 17000 推
2021/08/31 恭喜 Frank Chen 獲得 16500 推

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Frank Chen

6.4 km | 00:45:00 | 07:04/km

日期: 2017-10-11 09:15 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 8262 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'10" / 07'00" / 06'54" / 06'44" / 06'55" / 06'45" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'10"

(08'10")

08'08" (+01'24")

1002 / 1002

136 / 89

07'00"

(15'10")

06'59" (+00'15")

1000 / 2003

194 / 73

06'54"

(22'04")

06'50" (+00'06")

1007 / 3011

199 / 73

06'47"

(28'51")

06'44"

1006 / 4017

194 / 76

06'52"

(35'43")

06'51" (+00'07")

1000 / 5017

192 / 75

展開計圈分析

中班第三天! 熱身1K~

10月累積里程 : 104.80 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, Jordan Cheng 和其他 26 人說推

留言

金發黃運動快樂

2017-10-11 12:00 ·

1 個人推

毅哥午安，準備呷飯囉！

2017-10-11 12:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'00"	00:15'10"
3	06'54"	00:22'04"
4	06'44"	00:28'48"
5	06'55"	00:35'43"
6	06'45"	00:42'28"
6.4	06'59"	00:45'00"

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