周秀琴 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.5 km | 00:18:37 | 07:33/km

日期: 2017-10-10 06:13 - 平均心率: 180 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'53" / 08'37" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

08'36"

(15'29")

08'36" (+01'43")

1000 / 2000

3

03'07"

(18'37")

06'45"

462 / 2462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩, 林倉慶和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'37"	00:15'30"
2.5	06'44"	00:18'37"

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