魏登宇 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:12:01 | 07:07/km

日期: 2017-10-10 16:23 - 地點: 東山區附近 - 平均心率: 133 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'41" / 06'33" / 06'44" / 06'55" / 06'56" / 07'24" / 07'04" / 07'12" / 07'40" / 07'57" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'13")

06'32"

1000 / 2000

3

06'44"

(19'58")

06'44" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'52")

06'54" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'49")

06'56" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

圖文不符

·

慶祝中華民國國慶
就跑個10.10公里吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

HEROES HR0012 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 阿程和其他 13 人說推

·

Roy 🦈《動魂》好厲害！

2017-10-10 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	06'44"	00:19'58"
4	06'55"	00:26'53"
5	06'56"	00:33'49"
6	07'24"	00:41'13"
7	07'04"	00:48'17"
8	07'12"	00:55'29"
9	07'40"	01:03'09"
10	07'57"	01:11'06"
10.1	09'13"	01:12'01"

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