Richard Tsai 2013/12/09 訓練日誌

Richard Tsai 新北市
ID 8828

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Richard Tsai

11.5 km | 01:20:59 | 07:01/km

日期: 2013-12-09 18:40 - 總爬升: 107 m - 地點: 松山-中和 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 08'33" / 06'00" / 06'06" / 05'43" / 06'37" / 07'25" / 07'25" / 08'04" / 06'42" / 07'15" / 07'57" / 06'04" /

閃車, 閃人，閃小狗，還有紅綠燈

12月累積里程 : 113.40 km

NIKE AIR CITIUS 2 累積 : 2615.0 km

Android - Sony Ericsson MT15i 上傳 | 10 years ago

, Wan-Ling Tsai 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'00"	00:14'33"
3	06'06"	00:20'39"
4	05'43"	00:26'22"
5	06'37"	00:32'59"
6	07'25"	00:40'24"
7	07'25"	00:47'49"
8	08'04"	00:55'53"
9	06'42"	01:02'35"
10	07'15"	01:09'50"
11	07'57"	01:17'47"
11.5	06'03"	01:20'59"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km