4.3 km | 00:28:48 | 06:38/km日期: 2017-10-09 17:29 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'35" / 06'15" / 06'50" / 06'52" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'31") | 336 / 4336 |
趁著太陽下山前跑一下
不習慣的鞋
不習慣的衣服
不習慣的天氣
不習慣的路
有動才不會罪惡
#跑完吃烤肉#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 79.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'15" | 00:12'50" |
| 3 | 06'50" | 00:19'40" |
| 4 | 06'52" | 00:26'32" |
| 4.3 | 06'41" | 00:28'47" |
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