呂彥 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂彥桃園
ID 184687

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2.7 km | 00:14:46 | 05:26/km

日期: 2017-10-04 05:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'01")

05'22"

1000 / 2000

3

03'44"

(14'46")

05'15"

711 / 2711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Scott ko, Roy 🦈《動魂》和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
2.7	05'14"	00:14'47"

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