David Weng 翁明才 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.0 km | 01:04:45 | 06:27/km

日期: 2017-10-05 05:34 - 總爬升: 102 m - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 氣溫變涼了 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'18" / 06'51" / 06'25" / 06'06" / 06'23" / 06'05" / 05'51" / 05'59" / 06'19" / 06'02" / 70'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'22" (+01'29")

1008 / 1008

174 / 77

2

06'51"

(14'17")

06'50" (+00'57")

1000 / 2008

176 / 82

3

06'38"

(20'55")

06'36" (+00'43")

1002 / 3011

175 / 86

4

06'09"

(27'04")

06'05" (+00'12")

1009 / 4021

177 / 92

5

06'17"

(33'21")

06'15" (+00'22")

1004 / 5025

182 / 87

展開計圈分析

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減量期降速了

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃宏仲和其他 4 人說推

·

黃宏仲 David 午安！

運動快樂。

2017-10-05 15:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'51"	00:14'09"
3	06'25"	00:20'34"
4	06'06"	00:26'40"
5	06'23"	00:33'03"
6	06'05"	00:39'08"
7	05'51"	00:44'59"
8	05'59"	00:50'58"
9	06'19"	00:57'17"
10	06'02"	01:03'19"
10.0	62'24"	01:04'44"

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成績 : 04:39:10

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