ChiangYu🆕♾ 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.1 km | 00:15:48 | 07:37/km

日期: 2017-10-04 06:14 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 微熱三秋 - 平均心率: 138 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'37" / 07'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'20")

07'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'27"

(15'48")

07'03"

65 / 2065

緩跑恢復回程。
祝福跑友們，中秋佳節愉快。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.65 km

mizuno rider19 累積 : 173.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐坦克, 盧昱頴和其他 329 人說推

·

觀看另 10 則留言

林慧君 Andy哥，晚安~ 運動快樂
中秋佳節愉快，烤肉多吃點 ^+++^

2017-10-04 18:43 ·

1 個人推

劉耀文佳節愉快滿滿

2017-10-04 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'43"	00:15'20"
2.1	07'05"	00:15'48"

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