sam 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.1 km | 00:17:22 | 08:15/km

日期: 2017-10-02 18:55 - 平均心率: 117 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 08'24" / 08'08" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'31")

08'07"

1000 / 2000

3

00'51"

(17'22")

08'10" (+00'03")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信, 呂明潤和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'08"	00:16'32"
2.1	08'06"	00:17'23"

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