小舞 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

小舞新北市
ID 10065

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13.2 km | 00:52:41 | 15.0 km/h

日期: 2017-10-01 09:51 - 平均心率: 110 - 踏頻: 51 - 卡路里: 3 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 706.87 km

Bianchi VIA NIRONE 7 Dama Bianca Alu Shimano 105 10sp Compact

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Kendy, Eric Hung 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-7.7 %
2	22.4	-9.0 %
3	13.8	-7.5 %
4	15.0	-10.0 %
5	13.2	-7.2 %
6	13.7	-3.9 %
7	17.6	-2.8 %
8	11.0	-6.1 %
9	16.6	-5.1 %
10	14.6	-9.1 %
11	15.9	-7.6 %
12	19.8	-7.8 %
13	11.8	-5.8 %
13.2	15.6	-9.0 %

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