10.6 km | 00:58:22 | 05:29/km日期: 2017-09-30 17:10 - 地點: 訓練基地 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'29" / 05'17" / 05'30" / 05'21" / 05'20" / 05'32" / 05'36" / 05'31" / 05'36" / 05'31" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'26") | 636 / 10636 |
原以為上大夜班(出社會17年以來，首次被總ㄟ指派上大夜班一個月，還好十月四天年假後轉回正常早班)，跑量與速度可能嚴重不足與無感，但仍能趕在最後一刻來完成月最低目標里數~
除了感謝外，仍不忘初衷的那一股不輕易放棄意志力與堅持!!
9月累積里程 :
103.22 km 
Skechers GoRun5 累積 :
1321.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'17" | 00:10'46" |
| 3 | 05'30" | 00:16'16" |
| 4 | 05'21" | 00:21'37" |
| 5 | 05'20" | 00:26'57" |
| 6 | 05'32" | 00:32'29" |
| 7 | 05'36" | 00:38'05" |
| 8 | 05'31" | 00:43'36" |
| 9 | 05'36" | 00:49'12" |
| 10 | 05'31" | 00:54'43" |
| 10.6 | 05'42" | 00:58'21" |
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