Billy Tang 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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10.0 km | 00:48:34 | 04:51/km

YOLO-Run-HK-2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:48:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2017-10-01 08:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'16")

04'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'08")

04'52" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'12")

05'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'21")

05'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 同跑友一齊衝

賽後評分: Drunk man run
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.80 km

Nike Zoom Streak 6 Green 累積 : 332.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'41"	00:09'16"
3	04'52"	00:14'08"
4	05'04"	00:19'12"
5	05'09"	00:24'21"
6	04'57"	00:29'18"
7	05'18"	00:34'36"
8	05'20"	00:39'56"
9	05'11"	00:45'07"
9.7	04'49"	00:48'33"

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