7.0 km | 00:50:13 | 07:09/km日期: 2017-09-29 19:20 - 平均心率: 138 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'37" / 08'39" / 09'10" / 09'35" / 08'40" / 07'13" / 06'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" | 10 / 7010 |
正是順暢跑著...怎麼2k就來個側腹痛
杯具😭⋯⋯撐完6k才慢慢減緩疼痛
#是汗水還冒冷汗傻傻分不清
#硬撐也要破百
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 08'39" | 00:15'16" |
| 3 | 09'10" | 00:24'26" |
| 4 | 09'35" | 00:34'01" |
| 5 | 08'40" | 00:42'41" |
| 6 | 07'13" | 00:49'54" |
| 7 | 06'55" | 00:56'49" |
| 7.0 | 06'32" | 00:56'53" |
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