第19鐵~20170923台東之美113鐵人三項(8:15:51)
中午12點你會做什麼？正常人的答案應該是吃午餐。此刻的我，卻才要開始跑半馬21公里。
甫完成自行車90公里的項目，從7點開賽，歷經游泳和自行車項目，已連續在豔陽下曝曬5個小時。路跑一開始，整個身體發熱好像要爆炸一樣，又想吐，太陽從上方直射，第一次好想要棄賽……
不行，都熬到最後一項了，拼在關門前回終點吧！
本週參加教育局新南向印尼參訪團，6天充實豐富的行程，造訪泗水、日惹和雅加達三個城市，也拜會了印尼文教部和3間學校，擴展了不同的視野，也收穫良多。飛機在星期四晚間11點多回到高雄，回到家都已經凌晨了。星期五學校還有3個訪視，到校上班後，下午我又一個人扛著單車，坐火車到台東，繼續鐵人的下一個行程。女兒說已經連續一個禮拜沒跟爸爸說話了……怎麼才回來不到一天，就又飛奔去臺東了，我的Iron man老爸。
不，應該是瘋狂老爸吧！
這應該也是我有史以來最crazy的行程之一了，連另一半都擔心我是否能夠負荷，頻頻提醒我要量力而為。這個113鐵人賽早在3個月前就報名了，新南向參訪團是後來才加入的，變得自己的行程更加緊湊(事實上我還放棄了一場因颱風延期的嘉義鐵人賽)。
這一次我住在車站附近的民宿，方便比賽完沖澡後到火車站，但是離活水湖有點距離。這場113只有250人參加，不過cp值不錯，還送了一個ZOOT的三鐵包，很實用。
評估最近的狀況，我打算平安完賽就好，目標8小時：游泳(1.9K)1小時+自行車(90K)4小時+路跑(21K)3小時。
7點開賽，太陽就已經高掛，想必是一場硬仗，又沒帶防曬油，完蛋了……也因為如此，活水湖的水溫很適合游泳，一點都不冰冷，加上人數不多，游泳的品質相當好，只是看不到兩旁的人群，好擔心自己是殿後的，最終以1：02：03順利上岸。
自行車平常訓練量也就不足，才騎不到30公里，連日旅途的疲憊在此刻完全表露無遺。這趟沿著海岸線到八嗡嗡折返的路線很美，艷陽高照海水正藍，我咬牙使勁地踩踏著，在烈日當空下以3：52：59完成自行車項目。
甫騎完自行車90公里，從7點開賽，歷經游泳和自行車項目，已連續在豔陽下曝曬5個小時。路跑一開始，整個身體發熱好像要爆炸一樣，又想吐，太陽從上方直射，第一次好想要棄賽……
不行，都熬到最後一項了，拼在關門前回終點吧！
中午12點你會做什麼？正常人的答案應該是吃午餐。此刻的我，卻才開始要跟半馬21公里奮鬥。33度的高溫真叫人受不了，馬亨亨大道上又無遮蔽物，真是名副其實的對日抗戰。以往看著跑友享受著「既痛苦又享受快樂」的感覺，這一次我完全感受不到，連我都是，因為真的太熱了！
路跑要繞馬亨亨大道3圈，因為天候的關係，我將目標下修到8小時半關門時限，打算以9分速完成最後的半馬。跑9分速聽來似乎不可思議的慢，但是當已經瀕臨極限，體力耗盡的時刻，能夠往前推進一步就是往終點更近一些，第一次感覺到每一公里是那麼的漫長，每個選手幾乎跑跑走走，我也不例外，一直用冰塊讓身體降溫，也不斷地從頭頂灌水，整個身體、衣服甚至鞋子都是濕的。終於繞完了3圈回到森林公園，半馬花了3：00：54。
不管過程是多麼艱辛，衝過終點一定要高舉雙手帶著微笑，當然在台上高舉單車照相這也是一定要的！艱苦的一役最後以8：15：51順利驚險完賽，再創自己生命中的奇蹟。
後記
在大太陽下連續曝曬8個多小時，又沒擦防曬油的結果，就是滿臉通紅，脫去上衣，更是帶著一件穿在身上的紀念品回來，另一半說這就叫做皮在癢。沒錯，過幾天身上開始脫皮的時候，皮就癢了……