林家勝 2017/10/01 訓練日誌

林家勝台南
ID 267996

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林家勝

55.0 km | 04:29:12 | 12.3 km/h

NeverStop永不放棄活動挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'31")

00:13'31" (+01'04")

00:25'58"

10 km

(00:25'58")

00:12'27"

15 km

(00:39'12")

00:13'14" (+00'47")

00:36'58" (+11'00")

20 km

(01:02'56")

00:23'44" (+11'17")

25 km

(01:27'13")

00:24'17" (+11'50")

00:51'41" (+25'43")

30 km

(01:54'37")

00:27'24" (+14'57")

35 km

(02:24'20")

00:29'43" (+17'16")

00:53'53" (+27'55")

40 km

(02:48'30")

00:24'10" (+11'43")

45 km

(03:24'05")

00:35'35" (+23'08")

01:08'42" (+42'44")

50 km

(03:57'12")

00:33'07" (+20'40")

Finish

(04:29:12)

日期: 2017-10-01 05:03 - 總爬升: 2815 m - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'25"

(03'25")

17.65 (-11.15)

1004 / 1004

02'30"

(05'55")

24.32 (-4.48)

1007 / 2012

02'30"

(08'25")

24.32 (-4.48)

1010 / 3022

02'26"

(10'51")

24.83 (-3.97)

1006 / 4029

02'40"

(13'31")

22.64 (-6.16)

1004 / 5033

展開計圈分析

02'34"

(16'05")

23.53 (-5.27)

1002 / 6035

02'07"

(18'12")

28.80

1009 / 7044

02'26"

(20'38")

25.00 (-3.80)

1007 / 8052

02'24"

(23'02")

25.35 (-3.45)

1007 / 9059

02'59"

(26'01")

20.34 (-8.46)

1008 / 10067

02'40"

(28'41")

22.78 (-6.02)

1010 / 11077

02'30"

(31'11")

24.32 (-4.48)

1010 / 12087

02'20"

(33'31")

25.90 (-2.90)

1000 / 13087

02'53"

(36'24")

21.05 (-7.75)

1011 / 14098

02'50"

(39'14")

21.43 (-7.37)

1007 / 15106

03'53"

(43'07")

15.65 (-13.15)

1008 / 16115

04'16"

(47'23")

14.12 (-14.68)

1001 / 17117

04'52"

(52'15")

12.37 (-16.43)

1000 / 18117

05'08"

(57'23")

11.76 (-17.04)

1005 / 19123

05'39"

(01:03'02")

10.68 (-18.12)

1004 / 20128

04'47"

(01:07'49")

12.63 (-16.17)

1004 / 21132

03'20"

(01:11'09")

18.27 (-10.53)

1011 / 22144

04'45"

(01:15'54")

12.77 (-16.03)

1007 / 23152

05'58"

(01:21'52")

10.14 (-18.66)

1007 / 24159

05'30"

(01:27'22")

11.04 (-17.76)

1009 / 25169

04'12"

(01:31'34")

14.46 (-14.34)

1010 / 26180

05'48"

(01:37'22")

10.40 (-18.40)

1003 / 27183

05'44"

(01:43'06")

10.59 (-18.21)

1009 / 28193

05'59"

(01:49'05")

10.06 (-18.74)

1000 / 29193

05'45"

(01:54'50")

10.47 (-18.33)

1000 / 30194

06'41"

(02:01'31")

9.00 (-19.80)

1000 / 31194

07'08"

(02:08'39")

8.51 (-20.29)

1009 / 32204

05'59"

(02:14'38")

10.11 (-18.69)

1007 / 33211

04'59"

(02:19'37")

12.08 (-16.72)

1001 / 34212

04'55"

(02:24'32")

12.33 (-16.47)

1007 / 35220

05'02"

(02:29'34")

11.96 (-16.84)

1001 / 36221

02'11"

(02:31'45")

27.91 (-0.89)

1009 / 37231

05'39"

(02:37'24")

10.65 (-18.15)

1000 / 38232

07'23"

(02:44'47")

8.22 (-20.58)

1009 / 39242

03'52"

(02:48'39")

15.72 (-13.08)

1010 / 40252

06'35"

(02:55'14")

9.23 (-19.57)

1011 / 41263

06'03"

(03:01'17")

10.00 (-18.80)

1007 / 42270

07'59"

(03:09'16")

7.59 (-21.21)

1010 / 43281

08'06"

(03:17'22")

7.42 (-21.38)

1000 / 44281

06'59"

(03:24'21")

8.65 (-20.15)

1005 / 45286

06'42"

(03:31'03")

8.98 (-19.82)

1000 / 46286

06'55"

(03:37'58")

8.78 (-20.02)

1009 / 47296

04'35"

(03:42'33")

13.14 (-15.66)

1003 / 48300

06'48"

(03:49'21")

8.89 (-19.91)

1005 / 49305

08'54"

(03:58'15")

6.78 (-22.02)

1005 / 50310

08'40"

(04:06'55")

6.99 (-21.81)

1008 / 51318

09'10"

(04:16'05")

6.62 (-22.18)

1009 / 52328

09'01"

(04:25'06")

6.69 (-22.11)

1004 / 53332

04'06"

(04:29'12")

7.89 (-20.91)

539 / 53872

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水站多設幾站

賽前宣言: 挑戰自我

賽後評分: 水站多設幾站
給 5 星

10月累積里程 : 387.38 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

能自由的跑著就是幸福≈ 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	4.2 %
2	24.0	-3.0 %
3	24.0	1.4 %
4	24.7	1.8 %
5	22.5	2.7 %
6	23.4	3.4 %
7	28.8	3.2 %
8	24.7	3.9 %
9	24.7	2.2 %
10	20.5	4.0 %
11	22.4	3.0 %
12	24.0	2.6 %
13	25.4	2.9 %
14	21.1	2.9 %
15	21.2	2.8 %
16	15.7	6.6 %
17	14.1	6.3 %
18	12.2	6.5 %
19	11.9	6.4 %
20	10.6	8.2 %
21	12.6	5.9 %
22	17.6	5.0 %
23	12.9	6.7 %
24	10.2	9.3 %
25	10.8	6.8 %
26	14.6	7.6 %
27	10.2	7.5 %
28	10.6	7.3 %
29	9.9	8.3 %
30	10.6	6.7 %
31	9.0	10.2 %
32	8.4	8.7 %
33	10.1	8.3 %
34	11.7	6.1 %
35	12.5	5.0 %
36	11.7	6.9 %
37	26.7	-5.4 %
38	11.0	8.6 %
39	8.2	10.3 %
40	14.9	4.0 %
41	9.4	7.5 %
42	10.1	6.9 %
43	7.5	9.8 %
44	7.4	9.2 %
45	8.5	6.5 %
46	9.0	7.1 %
47	8.6	6.1 %
48	13.3	3.1 %
49	9.0	7.1 %
50	7.3	8.1 %
51	6.6	10.8 %
52	6.8	9.2 %
53	6.7	9.0 %
53.5	6.3	-816.8 %