Peng Yeh Ling 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Yeh Ling 桃園
ID 346109

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3.6 km | 01:02:09 | 17:07/km

日期: 2017-09-27 20:01 - 地點: 新勢公園翠提橋 - 平均心率: 100 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 13'30" / 13'52" / 36'18" / 25'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

13'52"

(27'22")

13'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

18'46"

(46'09")

18'46" (+05'17")

1000 / 3000

4

15'59"

(01:02'09")

25'26" (+11'57")

628 / 3628

桃園

Peng Yeh Ling

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.47 km

puma 藍橘慢跑鞋累積 : 243.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Fandy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	13'52"	00:27'22"
3	36'18"	01:03'40"
3.6	25'26"	01:19'39"

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