王仕銘 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王仕銘台中
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5.0 km | 00:25:32 | 05:04/km

日期: 2017-09-25 18:53 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4700 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'16" / 05'16" / 05'07" / 04'53" / 04'50" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'28")

1001 / 1001

184 / 103

2

05'16"

(10'32")

05'13" (+00'26")

1008 / 2009

182 / 105

3

05'10"

(15'42")

05'07" (+00'20")

1008 / 3018

182 / 107

4

04'54"

(20'36")

04'50" (+00'03")

1012 / 4031

185 / 111

5

04'50"

(25'26")

04'47"

1009 / 5041

186 / 111

9月累積里程 : 140.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳宗福, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
3	05'07"	00:15'39"
4	04'53"	00:20'32"
5	04'50"	00:25'22"
5.0	05'38"	00:25'32"

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