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黑熊
台中
ID 186854
120 位追隨者
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黑熊
全馬
|
05:10:23
|
07:21/km
|
第6馬
44th BMW BERLIN-MARATHON
官方成績
日期
2017-09-24
成績
05:10:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'28")
00:27'28" (+00'33")
00:54'23"
10 km
(00:54'23")
00:26'55"
15 km
(01:21'57")
00:27'34" (+00'39")
00:58'06" (+03'43")
20 km
(01:52'29")
00:30'32" (+03'37")
25 km
(02:26'32")
00:34'03" (+07'08")
01:27'29" (+33'06")
30 km
(03:19'58")
00:53'26" (+26'31")
35 km
(04:15'02")
00:55'04" (+28'09")
01:31'28" (+37'05")
40 km
(04:51'26")
00:36'24" (+09'29")
Finish
(05:10:23)
日期:
2017-09-24 16:00
-
地點:
德國柏林
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3570 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+00'43")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'30")
05'30" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'17"
(16'48")
05'17"
1000 / 3000
4
05'19"
(22'07")
05'19" (+00'02")
1000 / 4000
5
05'20"
(27'28")
05'20" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(32'53")
05'24" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'26"
(38'19")
05'26" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'17"
(43'37")
05'17"
1000 / 8000
9
05'24"
(49'01")
05'24" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'22"
(54'23")
05'22" (+00'05")
1000 / 10000
11
05'25"
(59'49")
05'25" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'27"
(01:05'17")
05'27" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:10'46")
05'29" (+00'12")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:16'18")
05'32" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:21'49")
05'31" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'31"
(01:27'21")
05'31" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'57"
(01:33'18")
05'57" (+00'40")
1000 / 17000
18
06'24"
(01:39'43")
06'24" (+01'07")
1000 / 18000
19
07'03"
(01:46'46")
07'03" (+01'46")
1000 / 19000
20
05'42"
(01:52'29")
05'42" (+00'25")
1000 / 20000
21
06'49"
(01:59'19")
06'49" (+01'32")
1000 / 21000
22
06'29"
(02:05'48")
06'29" (+01'12")
1000 / 22000
23
06'35"
(02:12'24")
06'35" (+01'18")
1000 / 23000
24
07'12"
(02:19'36")
07'12" (+01'55")
1000 / 24000
25
06'55"
(02:26'31")
06'55" (+01'38")
1000 / 25000
26
09'46"
(02:36'18")
09'46" (+04'29")
1000 / 26000
27
10'40"
(02:46'59")
10'40" (+05'23")
1000 / 27000
28
10'33"
(02:57'33")
10'33" (+05'16")
1000 / 28000
29
11'18"
(03:08'51")
11'18" (+06'01")
1000 / 29000
30
11'06"
(03:19'58")
11'06" (+05'49")
1000 / 30000
31
13'41"
(03:33'40")
13'41" (+08'24")
1000 / 31000
32
11'11"
(03:44'52")
11'11" (+05'54")
1000 / 32000
33
09'41"
(03:54'33")
09'41" (+04'24")
1000 / 33000
34
10'03"
(04:04'37")
10'03" (+04'46")
1000 / 34000
35
10'25"
(04:15'02")
10'25" (+05'08")
1000 / 35000
36
07'52"
(04:22'54")
07'52" (+02'35")
1000 / 36000
37
07'39"
(04:30'34")
07'39" (+02'22")
1000 / 37000
38
06'08"
(04:36'43")
06'08" (+00'51")
1000 / 38000
39
07'38"
(04:44'21")
07'38" (+02'21")
1000 / 39000
40
07'04"
(04:51'26")
07'04" (+01'47")
1000 / 40000
41
07'07"
(04:58'34")
07'07" (+01'50")
1000 / 41000
42
06'41"
(05:05'15")
06'41" (+01'24")
1000 / 42000
43
05'11"
(05:10'26")
07'04" (+01'47")
733 / 42733
賽後評分:
超優的六大馬-柏林馬
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
143.93 km
adidas japan boost 累積 :
959.9 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鍚鍚yangyang
,
戴政彥
和其他
7
人說推
·
留言
鍚鍚yangyang
黑熊哥!!!!超棒的
2017-09-28 21:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
05'30"
00:11'30"
3
05'18"
00:16'48"
4
05'19"
00:22'07"
5
05'21"
00:27'28"
6
05'25"
00:32'53"
7
05'26"
00:38'19"
8
05'18"
00:43'37"
9
05'24"
00:49'01"
10
05'22"
00:54'23"
11
05'26"
00:59'49"
12
05'28"
01:05'17"
13
05'29"
01:10'46"
14
05'32"
01:16'18"
15
05'39"
01:21'57"
16
05'25"
01:27'22"
17
05'57"
01:33'19"
18
06'24"
01:39'43"
19
07'04"
01:46'47"
20
05'42"
01:52'29"
21
06'50"
01:59'19"
22
06'29"
02:05'48"
23
06'36"
02:12'24"
24
07'12"
02:19'36"
25
06'56"
02:26'32"
26
09'46"
02:36'18"
27
10'42"
02:47'00"
28
10'33"
02:57'33"
29
11'18"
03:08'51"
30
11'07"
03:19'58"
31
14'05"
03:34'03"
32
10'49"
03:44'52"
33
09'42"
03:54'34"
34
10'03"
04:04'37"
35
10'25"
04:15'02"
36
07'52"
04:22'54"
37
07'40"
04:30'34"
38
06'09"
04:36'43"
39
07'38"
04:44'21"
40
07'05"
04:51'26"
41
07'08"
04:58'34"
42
06'41"
05:05'15"
42.7
07'03"
05:10'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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12.7 km
|
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
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5.2 km
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00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
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5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
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2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.3 km
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00:49:15
|
04:47/km
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10.1 km
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05:08/km
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19.9 km/h
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0.7 km
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00:02:56
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04:03/km
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10.1 km
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00:52:07
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13.9 km
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06:04/km
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Inna Chang
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06:05/km
王聖欣
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05:26/km
randallkwo
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