4.5 km | 01:07:12 | 14:52/km日期: 2017-09-24 07:26 - 地點: 日月潭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 87 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 8660 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 13'57" / 19'50" / 04'51" / 18'18" / 19'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 14'23" (+09'31") | 1005 / 1005 | 200 / 34 |
| 2 | | 19'46" (+14'54") | 1003 / 2008 | 120 / 41 |
| 3 | | 04'52" | 1009 / 3018 | 23 / 870 |
| 4 | | 19'41" (+14'49") | 1008 / 4026 | 79 / 63 |
| 5 | | 15'32" (+10'40") | 523 / 4549 | 204 / 31 |
從青年活動中心走路
到伊達邵碼頭搭船到
水社碼頭再走到
朝霧碼頭下水餃去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 91.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'57" | 00:13'57" |
| 2 | 19'50" | 00:33'47" |
| 3 | 04'51" | 00:38'38" |
| 4 | 18'18" | 00:56'56" |
| 4.5 | 19'36" | 01:07'12" |
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