Wecan 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
ID 48857

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5.1 km | 00:25:10 | 04:54/km

日期: 2013-12-05 17:45 - 地點: 岡農 - 天氣: 冷ㄚ! - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 04'40" / 04'50" / 05'00" / 05'10" / 04'50" / 05'14" /

今天自己練間歇跑800*5趟!
從3分半減到3分20,有點累到!!
不過跑完很爽,還是要在加油啦!!

12月累積里程 : 202.99 km

Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 : 836.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 霱兒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	05'00"	00:14'30"
4	05'10"	00:19'40"
5	04'50"	00:24'30"
5.1	05'12"	00:25'10"

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