| 2017/09/23 🚲 環大臺北160自行車賽 🚲
總距離：160K（ 實際哩程數似乎不到！）
總爬升：1468m（ 這gps紀錄是對的嗎？）
總時間：8'44'06（ 含休息 全程未停錶！）
溫度計：傳說有到40度（ 反正熱爆了！）
.
這是第二次參加環大臺北160自行車賽！
但因為前日腳底撞傷+手臂傷
已經兩週沒運動的我，很焦慮！😖
.
7:00 從板橋出發（好晚喔~）
市區道路部份就耗了超超超…久時間
一個小時才騎約15k（ 去年沒有這樣耶！）
進入山區後 才好多了~ 😧
.
山路雖然累，但都還算順利。
以我的水準來看，速度也還可以。
但從72K處開始 居然有抽筋狀況出現
到80k前就已經抽三次
雙腿前側、後側、內側……輪流來
使得我只能輕踩，也必須不時停下來休息
然後，89k處我居然還不慎摔車 😢
天啊！又是左側著地！
（ 之前跑步跌倒、機車摔車…都是左側 ）
我的左手跟左腳沒廢掉 真是萬幸！
經歷以上種種……
抵達100k海洋大學的時間
居然比去年整整慢了50分鐘…😩
.
吃點東西，休息一下
朋友們勸我是否考慮棄賽 從基隆搭火車
但我真的不甘心就這樣放棄！
於是決定 13:00 整出發
一個人 繼續完成接下來的60k 😔
.
除了摔車造成的手臂及膝蓋的疼痛
雙腿輪流抽筋的狀況也依然存在
因此還是完全無法重踩（ 一重踩就抽 ）
三不五時也得停下來拉筋
酷熱的陽光曬的我刺痛
我越騎越感覺孤單、也越懷疑自己
眼睛周邊是汗水還是眼淚 真的都分不清 😢
.
大約120k左右吧！我遇到一個大窟窿
整個車子震了好大一下 變得好難騎…😣
一度還以為爆胎 結果還好只是擺輪
感謝當時剛好從身旁經過的大胖及文晉
不但幫我暫時先處理好輪子的狀況
而且還叫我接下來就跟著他們一起騎
頓時覺得安心不少！😊
一路上有大胖領騎，速度維持相當不錯 😄
而當我又要抽筋的時候，大胖就教我怎麼做
讓我順利渡過每一次抽筋的不適
也隨時提醒我、教我如何變檔及維持
即使我因為不適、或上坡而慢下來
他們也是不離不棄、甚至推我幾把
這兩位雖然是才認識不久的朋友
但是卻讓我覺得好感動、好窩心
而且，這最後幾十公里
我感覺有學到一些東西呢！☺
.
就這樣撐著、撐著……
沿途經過了許多熟悉的地方 😶
剛好能讓我用許多回憶來支撐自己的意志力
當我看見終點聖約翰技術學院出現在眼前時
我真的好想大哭！
雖然比去年晚了約44分鐘完賽
但是在這天爆熱又狀況一堆的情況下能騎完
我真的很高興自己還活著！！😅
.
PS：
一大早就把摩托車鑰匙放在車上忘了拔
（ 開車廂放東西 ）
然後電話又叫不醒家人，怕遲到只好放棄！
至此我有預感：這天將非常不順利…
沒想到居然這麼慘……嗚嗚……😢😢😢
.
#新月飛輪海
#每月外騎吃喝團
#烏來馬拉松42k
#柿紅心動42K
#雙塔520K_自行車
#觀音山馬42K
#不厭亭馬42K
#環大臺北67K
#2018鎮西堡80K
#2018IronMan113鐵人三項
#2018ChallengeTaiwan113鐵人三項 賽前宣言: 一定要參加的 賽後評分: 補給可以加強一下 給 4 星  9月累積里程 : 307.72 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 8.7 | 2.0 % | | 2 | 16.2 | -0.1 % | | 3 | 12.0 | -0.1 % | | 4 | 16.7 | -0.5 % | | 5 | 24.8 | 1.0 % | | 6 | 12.0 | -0.4 % | | 7 | 15.9 | 0.0 % | | 8 | 12.1 | 1.0 % | | 9 | 18.0 | 1.0 % | | 10 | 14.6 | 2.5 % | | 11 | 33.0 | 1.7 % | | 12 | 15.4 | -0.9 % | | 13 | 11.0 | -0.2 % | | 14 | 24.7 | 1.5 % | | 15 | 20.5 | 1.0 % | | 16 | 28.8 | 1.7 % | | 17 | 26.7 | 2.0 % | | 18 | 19.4 | 2.5 % | | 19 | 17.4 | -0.6 % | | 20 | 23.1 | 1.7 % | | 21 | 20.7 | 1.2 % | | 22 | 23.7 | 1.3 % | | 23 | 22.4 | 1.3 % | | 24 | 16.2 | -2.3 % | | 25 | 20.3 | 2.9 % | | 26 | 26.5 | 1.3 % | | 27 | 18.8 | 3.0 % | | 28 | 23.7 | 3.0 % | | 29 | 18.9 | 2.7 % | | 30 | 24.7 | 1.5 % | | 31 | 13.0 | 4.0 % | | 32 | 13.7 | 4.9 % | | 33 | 11.5 | 3.9 % | | 34 | 9.7 | 5.5 % | | 35 | 36.0 | -2.1 % | | 36 | 28.1 | -2.4 % | | 37 | 33.0 | -2.4 % | | 38 | 11.5 | -1.6 % | | 39 | 18.3 | 3.8 % | | 40 | 26.9 | -2.4 % | | 41 | 30.8 | -2.9 % | | 42 | 22.5 | -3.0 % | | 43 | 27.1 | -0.4 % | | 44 | 14.3 | 3.9 % | | 45 | 14.1 | 2.6 % | | 46 | 12.7 | -6.4 % | | 47 | 156.5 | -1.4 % | | 48 | 53.7 | -5.0 % | | 49 | 48.0 | -4.4 % | | 50 | 28.3 | -1.0 % | | 51 | 31.0 | -1.1 % | | 52 | 5.3 | -1.2 % | | 53 | 30.0 | -0.8 % | | 54 | 33.6 | -0.9 % | | 55 | 21.3 | -3.6 % | | 56 | 11.2 | -1.2 % | | 57 | 23.8 | -0.6 % | | 58 | 25.0 | -0.8 % | | 59 | 26.9 | -0.6 % | | 60 | 20.6 | -1.7 % | | 61 | 23.5 | 2.0 % | | 62 | 27.3 | -0.9 % | | 63 | 25.5 | 2.2 % | | 64 | 10.9 | 2.9 % | | 65 | 32.4 | -2.3 % | | 66 | 33.6 | 1.0 % | | 67 | 10.3 | -1.0 % | | 68 | 23.1 | -0.5 % | | 69 | 27.5 | -1.8 % | | 70 | 26.5 | 2.5 % | | 71 | 30.8 | -0.9 % | | 72 | 29.5 | 1.2 % | | 73 | 29.0 | 1.5 % | | 74 | 10.2 | 1.4 % | | 75 | 20.3 | 3.2 % | | 76 | 5.4 | 5.2 % | | 77 | 36.7 | -4.0 % | | 78 | 31.3 | -1.3 % | | 79 | 21.6 | -1.4 % | | 80 | 19.9 | 1.6 % | | 81 | 8.0 | -0.8 % | | 82 | 20.1 | -2.2 % | | 83 | 25.7 | 1.7 % | | 84 | 24.3 | 1.8 % | | 85 | 19.7 | -1.2 % | | 86 | 22.9 | 1.8 % | | 87 | 22.5 | 1.0 % | | 88 | 9.4 | -0.7 % | | 89 | 5.1 | -1.4 % | | 90 | 22.1 | 1.0 % | | 91 | 20.6 | 1.2 % | | 92 | 22.2 | -1.9 % | | 93 | 26.5 | -1.0 % | | 94 | 22.1 | 1.8 % | | 95 | 23.8 | -0.2 % | | 96 | 22.6 | 1.0 % | | 97 | 1.9 | -0.6 % | | 98 | 21.3 | 1.5 % | | 99 | 21.2 | -0.7 % | | 100 | 24.3 | -0.3 % | | 101 | 19.5 | 1.0 % | | 102 | 16.4 | 1.0 % | | 103 | 9.7 | 1.0 % | | 104 | 14.9 | 3.0 % | | 105 | 9.9 | 3.6 % | | 106 | 27.3 | -1.8 % | | 107 | 17.1 | 2.3 % | | 108 | 25.4 | -2.0 % | | 109 | 18.8 | 1.4 % | | 110 | 5.6 | 3.3 % | | 111 | 31.9 | -1.6 % | | 112 | 24.8 | 1.0 % | | 113 | 4.3 | 3.0 % | | 114 | 17.8 | 4.0 % | | 115 | 21.4 | 1.3 % | | 116 | 28.6 | -0.8 % | | 117 | 18.2 | -1.3 % | | 118 | 25.0 | -1.1 % | | 119 | 18.6 | 1.0 % | | 120 | 23.1 | 1.0 % | | 121 | 22.2 | -1.3 % | | 122 | 20.9 | 1.0 % | | 123 | 15.5 | -0.4 % | | 124 | 21.6 | -0.2 % | | 125 | 11.0 | -0.1 % | | 126 | 28.3 | -0.2 % | | 127 | 30.3 | 1.0 % | | 128 | 31.3 | -0.4 % | | 129 | 29.8 | 1.0 % | | 130 | 29.0 | -0.4 % | | 131 | 23.7 | -1.3 % | | 132 | 31.9 | -0.2 % | | 133 | 30.0 | -0.2 % | | 134 | 33.3 | 1.0 % | | 135 | 35.3 | 2.5 % | | 136 | 20.0 | 2.8 % | | 137 | 25.7 | -2.3 % | | 138 | 34.6 | 1.0 % | | 139 | 7.1 | 4.7 % | | 140 | 27.1 | -3.0 % | | 141 | 18.7 | 3.1 % | | 142 | 20.6 | -0.9 % | | 143 | 34.0 | -2.3 % | | 144 | 31.6 | -1.7 % | | 145 | 30.0 | 1.0 % | | 146 | 28.1 | 1.3 % | | 147 | 19.8 | 3.4 % | | 148 | 25.5 | 2.2 % | | 149.0 | 16.6 | 2.8 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
160.0 km | 08:44:06 | 18.3 km/h
新北市
留言 
展開計圈分析
