大頭目 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 03:55:28 | 05:34/km | 第52馬

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:55:28
總名次	15 / 596
分組名次	4 / 208
平均速度	05:34/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46"

00:53'04"

10 km

(00:53'04")

00:27'18" (+01'32")

15 km

(01:19'21")

00:26'17" (+00'31")

00:54'19" (+01'15")

20 km

(01:47'23")

00:28'02" (+02'16")

25 km

(02:16'10")

00:28'47" (+03'01")

00:56'47" (+03'43")

30 km

(02:44'10")

00:28'00" (+02'14")

35 km

(03:15'46")

00:31'36" (+05'50")

00:58'47" (+05'43")

40 km

(03:42'57")

00:27'11" (+01'25")

Finish

(03:55:28)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 136 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'44"

(23'44")

05'07" (+00'15")

4631 / 4631

2

00'12"

(23'56")

18'59" (+14'07")

10 / 4642

3

13'20"

(37'17")

05'17" (+00'25")

2522 / 7165

4

00'22"

(37'39")

14'50" (+09'58")

25 / 7190

5

13'21"

(51'01")

05'22" (+00'30")

2483 / 9673

展開計圈分析

台南

大頭目

·

這種天氣，這樣的表現，算很滿意了。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給充足，賽道不單調。
給 4 星

9月累積里程 : 360.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'07"	00:15'30"
4	05'01"	00:20'31"
5	05'15"	00:25'46"
6	04'58"	00:30'44"
7	05'40"	00:36'24"
8	05'33"	00:41'57"
9	05'22"	00:47'19"
10	05'45"	00:53'04"
11	04'50"	00:57'54"
12	04'53"	01:02'47"
13	05'05"	01:07'52"
14	05'06"	01:12'58"
15	06'23"	01:19'21"
16	05'43"	01:25'04"
17	06'03"	01:31'07"
18	05'58"	01:37'05"
19	04'55"	01:42'00"
20	05'23"	01:47'23"
21	05'40"	01:53'03"
22	05'21"	01:58'24"
23	05'50"	02:04'14"
24	05'42"	02:09'56"
25	06'14"	02:16'10"
26	05'53"	02:22'03"
27	05'28"	02:27'31"
28	04'57"	02:32'28"
29	06'19"	02:38'47"
30	05'23"	02:44'10"
31	05'36"	02:49'46"
32	07'00"	02:56'46"
33	06'51"	03:03'37"
34	06'29"	03:10'06"
35	05'40"	03:15'46"
36	04'51"	03:20'37"
37	05'20"	03:25'57"
38	06'18"	03:32'15"
39	05'05"	03:37'20"
40	05'37"	03:42'57"
41	05'16"	03:48'13"
42	04'50"	03:53'03"
42.6	04'15"	03:55'39"

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