Yuan Sheng Chien 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

10.6 km | 01:16:59 | 07:14/km

日期: 2017-09-30 16:24 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 15'47" / 07'18" / 07'20" / 07'35" / 07'50" / 14'53" / 07'02" / 09'24" / 10'56" / 06'10" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'04")

07'17" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'25")

07'20" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'34"

(30'00")

07'34" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'50"

(37'50")

07'50" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
2	07'18"	00:23'05"
3	07'20"	00:30'25"
4	07'35"	00:38'00"
5	07'50"	00:45'50"
6	14'53"	01:00'43"
7	07'02"	01:07'45"
8	09'24"	01:17'09"
9	10'56"	01:28'05"
10	06'10"	01:34'15"
10.6	09'21"	01:40'07"

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