Anthony Chao 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
ID 264276

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7.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-09-26 18:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'03" / 05'08" / 05'26" / 05'23" / 05'20" / 05'17" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	05'08"	00:15'31"
4	05'26"	00:20'57"
5	05'23"	00:26'20"
6	05'20"	00:31'40"
7	05'17"	00:36'57"
7.0	04'58"	00:37'10"

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