魏登宇 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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8.0 km | 00:55:14 | 06:53/km

日期: 2017-09-25 19:59 - 地點: 團練地 - 平均心率: 156 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 07'06" / 06'59" / 06'51" / 07'14" / 06'54" / 06'56" / 06'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'06")

07'06" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'05")

06'59" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'56")

06'50" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'10")

07'14" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

懷文說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.50 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'06"	00:14'07"
3	06'59"	00:21'06"
4	06'51"	00:27'57"
5	07'14"	00:35'11"
6	06'54"	00:42'05"
7	06'56"	00:49'01"
8	06'07"	00:55'08"
8.0	04'59"	00:55'13"

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